zdjęcia siłowni

[...] Wrzucam zdjęcie mojego ostatniego omlecika z owocami i z siłowni oraz sprzed wyjścia na imprezę z ludźmi z pracy :-) Planowana miska na dziś 130/60/170 Edit nie wiem czemu zdjęcia bokiem /SFD/2016/12/7/4562e89a34714083a4cc66e14c71c3b5.jpg /SFD/2016/12/7/fb8ac59bc1844060a5ef0b68821137e4.jpg /SFD/2016/12/7/a4f4564ef25545d9affa28c908f033f1.jpg [...]

1. W Norwegii w mieście Tingvoll, 16 stycznia 1950 roku. 2. 400 cm 3. Od trójboju siłowego. 4. Moim ulubionym Strongmanem jest Sławomir Toczek. Zajmuje się on sportami siłowymi od 1993r. Cenie go za to że jest bardzo ambitnym zawodnikiem, mimo przeciętnych warunków fizycznych (wzrost 181cm) nie daje on za wygraną w konkurencjach nie wygodnych [...]

j/w.. fajne zdjęcia. Wydaje mi się ze nazwa idealnie odzwierciedla to co znajduje sie w siłowni.. ten klimat.. 5kg hantle na takiej siłowni to gatunek na wyginęciu

[...] i "ładowanie"? ;) Aktualnie masz rację - przez 90% czasu jestem stosunkowo "pełny" bo jestem w trakcie "masy", co charakteryzuje się dodatnim bilansem kalorycznym, natomiast zdjęcia na początku tego wątku są w trakcie stopniowego wychodzenia z redukcji i gwarantuje Ci, że w tamtym okresie "pełny" nie byłem - przez większość czasu czułem się jak [...]

DZIEŃ 1 Klatka+biceps zrobiłem trenning szybki w godzine z czego ostatnie 10 min przez oliwe spedziłem w kiblu przez oliwe ;) Klatka: Płaska 60 rozgrzewka 80x10 90x8 95x4 za szybko poszedlem i mocy zabraklo 100x4 czulem zapas. Pozniej taka maszyna wycisk siedząco, pozniej wkleje zdjecia. 85x10 90x8 95x6 105x4 i na koncu poszla [...]

[...] Obi - to nie tylko kobiety tak się zabierają do sprawy. Często faceci również. Albo okres treningowy przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni. Takie dziwactwa. vv - widzę po zdjęciach jak wygląda. I wiem, że w na codzień to też jest trochę inaczej. Nie mniej - robiłbym trening bez specjalnej diety redukcyjnej. I to wystarczy. Ćwiczysz konkretnie, [...]

[...] troche chłodniej i w MANie tez było lepiej%-) lepiej mi smakowały te monotonne posiłki%-) Jeśli chodzi o trening to była dzisiaj gruba pompa szkoda ze kumpel nie zrobił mi zdjęcia jak robiłem kaptury ale przy ściąganiu łopatek do siebie przy ćwiczeniu na kaptury każdą głowe było widac przez koszulke na plecach. Wypiska z treningu łydki Góra [...]

DZIEŃ 2 Jestem już w domu, więc wrzucam wypiskę z wczoraj :-) Nadszedł DNT i przez cały dzień byłem zmęczony. Nie dość, że były zakwasy po siłowni to na samym początku dnia miał taki w-f intensywny, że jak nigdy w życiu %-) a na dodatek się nie wyspałem. Jak wróciłem ze szkoły obejrzałem 2 ciekawe filmy: Operacja ARGO i Dredd - polecam ;-) Byłem [...]

heh miałem okazje spotykac El_Gritona na silowni w Aplauzie i patrzac na zdjecia to na zywo jest jeszcze wiekszy i faktycznie trenowal zawsze na maksa!!! Mam pytanie odnosnie odzywek bialkowych oraz typu bulk w suplementacji okolotreningowej. Z tego co zauwazylem po treningu preferujesz amino 5500 wraz z carbonoxem a co jezeli ktos ma mix wpc i [...]

[...] coś się poruszyło ), gryf łamany i prosty , hantelki. Wiem , że trochę dużo tu napisałem jednak chcaił bym aby to własnie pan "poprowadził" mnie a zarazm doradził co mam robić. Jeżeli będą panu potrzebne dokładniejsze dane ( takie jak zdjęcia sylwetki , wymiary itd) to proszę pisać jakoś to panu był bym w stanie podesłać . Pozdrawiam.

[...] treningem siłowym i po aero w porcji 1g/10kg. Tylko pewnie przydało by sie coś po treningu siłowym jakies carbo czy białko dlatego tutaj prosił bym o porade bo niewiem czy na redukcji mozna carbo czy nie itp :) Pozdrawiam i życzę przyrostów :) Ps na siłownie której ćwiczę są Pana zdjęcia :P Zmieniony przez - Siemek1990 w dniu 2011-12-22 01:29:26

U mnie na siłowni jest jeden znajomy ćwiczący który ma mega fajnie "pocięty" biceps żyłami tak że tworzy u się na nim czteropak. ma centralnie jedną żyłę w poziomie krzyżującą się pod katem prostym z główną. Bez zdjęcia nie uwierzymy %-)

witam !! Nie bede owijal w bawelne!! "silownia "przedstawiona na tych zdjeciach jest do dupy!!nie rozumie tych wszystkich osob co pisza "spoko silka";/- piszac takie glupoty!!oszukujecie siebie i wlasciciela!!!Po drugie sciany o***... niewiadomo czym!!to urzadzenie na pierwszym zdjeciu nie wiem czym je przymocowales ale jak by [...]

[...] do sklepu. Na treningu ciężko, skrócenie odpoczynku z 3 do 2 minut pomiędzy seriami sposodowało lekki brak siły, na dodatek ból w nadgarstku przy high pull. Zaraz dorzucę zdjęcia mojej korpo siłowni w której przewaznie muszę zrobić 2 treningi w tygodniu, przeważnie robię 1 5x5 Reg i specke, pozostałe treningi z rega staram się wykonać na [...]

no z siłownią się bardzo udało, zwłaszcza że mykam sobie sama, mogę się powyginać do lustra ile chcę i podniecać żyłami które mi wychodzą na przedramionach basen na 6 też możliwy, ale tylko na karnet, ostatnio wykorzystałam 2 z 4 wejść bo się pochorowałam, więc dopóki nie będzie ciepło, to odpuszczam karnet i 6:00 dzisiaj od 7:50 pociag, potem [...]

Fajne fotki, oczywiście sog :) te zdjęcia są moja motywacją do dalszego trenowania na siłowni :) :D hehe :D też taki będę xD

[...] wykonywania poprawnie ćwiczeń siłowych 5. Poprawa sylwetki- może uda się wypracować większe pośladki Zestawienie zdjęć – po lewej z sierpnia 2013, po prawej obecne ( zdjęcia z ostatniego dnia konkursu) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-14 21:08:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec0074106fe47c09f83b2c3c0ff8eb2.jpg [...]

No, no, no - czekam na te zdjęcia w lepszym świetle. Moim zdaniem gołym okiem widać, że praca na siłowni daje rezultaty bardzo miłe dla oka.

[...] Prawdą jest że mam nadwagę bo mam 85kg przy 171cm, lecz trzeba dodać że kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni, ostatnio biegam od 2 miesięcy i mam trochę budowę masywną. Dodaję zdjęcia licząc na odpowiedź. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f41b51c3bee14afc95b582eeeecd0e2c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c91ae11520743f8925584928b8b0efd.JPG Zmieniony [...]

UP! Wracam do grona dziennikujących i trenujących. Trochę się u mnie zmieniło, więc wstawiam ankietę raz jeszcze. ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: littlebitfit WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż [...]